自己肯定感

「自分に自信がない」「何をしても満足できない」――そんな悩みを抱えていませんか？現代の男性は、仕事、収入、恋愛、SNSとあらゆる場面で比較されやすい環境にいます。そのため、知らないうちに自己肯定感を下げてしまうケースが多いのです。本記事では...

「今日もダメだった」「明日が不安」――そんな気持ちで夜を迎えることはありませんか？自己肯定感を高めるためには、1日の終わりの過ごし方がとても重要です。なぜなら、寝る前の思考や感情は、翌日のメンタルに大きく影響するからです。本記事では、男性が...

対人不安や会話への苦手意識を抱える男性向けに、自己理解から実践習慣、共感スキルまでを３つのステージで解説。

連続する失敗に落ち込まず、自分を認め続けるためのマインドセットと具体的習慣を朝・日中・夜の３シーンで紹介します。

夜は一日の総仕上げの時間です。しかし、仕事や家事、人間関係で自己肯定感が下がったまま就寝すると、翌日も不安や自信欠如を引きずります。こうした状態で眠りにつくと、睡眠の質も低下し、心身の回復が妨げられます。本記事では「自己肯定感 低い 改善 ...

「同期のあいつは出世したのに、自分は…」「SNSで他人の生活を見ると落ち込む」――そんな気持ちになったことはありませんか？比較は自然な心理ですが、過剰な比較は自己肯定感を削り、自信を失わせる大きな原因です。本記事では、男性が比較癖をやめて、...

強いストレス環境でも「自分は価値ある存在」と実感できる、朝・日中・夜のシーン別にすぐ実践できるコツを解説します。

就寝前の短い時間で心をリセットし、「自分は大丈夫」と思える自己肯定感を回復する具体的テクニックを解説します。