セルフケア 営業マンのための自宅でできるメンタルケア
外回りやテレアポで疲れた営業マンが、自宅で短時間に実践できるメンタルケア習慣を朝・夜・休日に分けて解説します。
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セルフケア 20代独身男性向け！時短でできるストレス解消セルフケア
忙しい毎日を送る20代の独身男性は、仕事の締め切りや将来への不安、人間関係の悩みなどでストレスをため込みがちです。短い休憩時間や通勤時間に手軽に実践できるセルフケアを身につけることで、心身の負担を軽減し、仕事の効率やプライベートの充実感を高...
セルフケア ストレスに強くなる！セルフケア習慣の作り方
日々の忙しさに追われて、自分をいたわる時間が後回しになっていませんか？たとえば、朝の数分間や仕事の合間にほんの少しだけでも自分に優しくする時間を持つことで、その後の一日が驚くほどスムーズに進むことがあります。つまり、セルフケアを「特別なご褒...
セルフケア 男性必見！今日から実践できるストレス発散法
現代の男性は、仕事や家事・育児、人間関係など、さまざまな場面でストレスを抱えがちです。残業が続いて家族と過ごす時間が取れなかったり、職場での重い責任から夜も眠れないことがありますよね。つまり、放置すると心身の不調や仕事の能率低下につながるた...
セルフケア 男性の不安を解消する！自宅でできる瞑想テクニック
仕事や人間関係で不安を抱えた男性向けに、自宅で手軽にできる瞑想を朝・日中・夜のシーン別に解説。メンタルを安定させるコツを紹介。
セルフケア 20代独身男性のための時短セルフケア
一人暮らしの男性は、慣れない家事や孤独感、仕事の疲れなどでメンタルが不安定になりやすいものです。夜遅くまでのデスクワークや休日の引きこもりで気持ちが落ち込み、心身のバランスを崩してしまうことも少なくありません。夜の安眠が浅く、朝から活力が湧...
セルフケア 仕事もはかどる！男性のための簡単朝のセルフケアルーティン
朝の時間は一日の質を左右します。寝坊して慌ただしく家を飛び出すと気持ちも落ち着かず、仕事中に集中できなくなることがありますよね。つまり、朝に短時間でセルフケアを行うだけで、心身のリセットややる気アップが期待できます。本記事では「朝のセルフケ...
セルフケア 男性向けセルフケアルーティンを習慣化するコツ
セルフケアを続けることは、心身の健康を保つ上で欠かせません。しかし、忙しい毎日の中で「やりたいけれど続かない」「三日坊主で終わってしまう」と悩む男性は多いはずです。習慣化のコツを押さえることで、短時間でも確実に取り組める仕組みが整い、無理な...
セルフケア 仕事帰りにすぐできる心のリセット術
仕事から帰宅後の疲れやストレスを短時間で一掃し、リフレッシュ状態へ導く具体的なセルフケア方法を朝・夜に分けてご紹介します。