セルフケア ストレスに強くなる！セルフケア習慣の作り方
日々の忙しさに追われて、自分をいたわる時間が後回しになっていませんか？たとえば、朝の数分間や仕事の合間にほんの少しだけでも自分に優しくする時間を持つことで、その後の一日が驚くほどスムーズに進むことがあります。つまり、セルフケアを「特別なご褒...
セルフケア 
自己肯定感 仕事も家庭も！男性の自己肯定感を支える10のアクションとは
自己肯定感とは、自分の存在価値を認める力です。男性は仕事や家庭、対人関係など多様な役割を担う中で、自信を失いがちです。例えば、昇進に失敗したり、家庭の事情で時間が取れず「自分は必要とされていない」と感じることがあります。自己肯定感を高めるこ...
自己肯定感 営業職が即実践！自己肯定感を強化する６つのメソッド
厳しい営業現場で自信を失わないための、朝・日中・顧客対応・夜の６つの習慣を詳しく解説。自己肯定感を着実に育てるメソッドを紹介。
セルフケア 男性必見！今日から実践できるストレス発散法
現代の男性は、仕事や家事・育児、人間関係など、さまざまな場面でストレスを抱えがちです。残業が続いて家族と過ごす時間が取れなかったり、職場での重い責任から夜も眠れないことがありますよね。つまり、放置すると心身の不調や仕事の能率低下につながるた...
セルフケア 男性の不安を解消する！自宅でできる瞑想テクニック
仕事や人間関係で不安を抱えた男性向けに、自宅で手軽にできる瞑想を朝・日中・夜のシーン別に解説。メンタルを安定させるコツを紹介。
セルフケア 20代独身男性のための時短セルフケア
一人暮らしの男性は、慣れない家事や孤独感、仕事の疲れなどでメンタルが不安定になりやすいものです。夜遅くまでのデスクワークや休日の引きこもりで気持ちが落ち込み、心身のバランスを崩してしまうことも少なくありません。夜の安眠が浅く、朝から活力が湧...
自己肯定感 自己肯定感が低い男性に共通する5つの特徴｜改善の第一歩とは？
「自分に自信がない」「何をしても満足できない」――そんな悩みを抱えていませんか？現代の男性は、仕事、収入、恋愛、SNSとあらゆる場面で比較されやすい環境にいます。そのため、知らないうちに自己肯定感を下げてしまうケースが多いのです。本記事では...
セルフケア 仕事もはかどる！男性のための簡単朝のセルフケアルーティン
朝の時間は一日の質を左右します。寝坊して慌ただしく家を飛び出すと気持ちも落ち着かず、仕事中に集中できなくなることがありますよね。つまり、朝に短時間でセルフケアを行うだけで、心身のリセットややる気アップが期待できます。本記事では「朝のセルフケ...
自己肯定感 夜にやるだけで自己肯定感が上がる習慣｜男性のためのメンタルケア
「今日もダメだった」「明日が不安」――そんな気持ちで夜を迎えることはありませんか？自己肯定感を高めるためには、1日の終わりの過ごし方がとても重要です。なぜなら、寝る前の思考や感情は、翌日のメンタルに大きく影響するからです。本記事では、男性が...
自己肯定感 コミュニケーションが苦手な男性のためのメンタル強化
対人不安や会話への苦手意識を抱える男性向けに、自己理解から実践習慣、共感スキルまでを３つのステージで解説。